La práctica habitual del yoga tiene grandes beneficios físicos y mentales. Aumenta la flexibilidad y vitalidad, y alivia el estrés diario.
Yoga embarazadas
El Yoga es el mejor ejercicio para el embarazo, es más efectivo que caminar o realizar ejercicios prenatales. Puede ayudar a reducir síntomas depresivos durante el embarazo, reducir estrés y dolor durante el parto. Disminuye el dolor de espalda y ayuda a dormir mejor, ya que es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés.
